晚上喝水好不好是大家經(jīng)常會問到的一個問題,小編認為適當(dāng)?shù)暮仁强梢缘,但是不要過量,否則可能會造成第二天身體一些部位有浮腫的狀況,另外喝水太多晚上就可能起夜,這樣也會影響睡眠。
一般來說平常人群入睡前適量喝水不會增加腎臟的負擔(dān),尤其是夏天,天氣炎熱,體內(nèi)水分流失快,保持充足的水分是很必要的。再有泌尿體系感染者,多喝水有助于多排尿,這樣有助于沖刷掉尿道的細菌,起到一定的消炎作用。
睡前適量喝水其實并沒有壞處,但不要大口豪飲不要多飲。如果害怕由于喝水過多導(dǎo)致起夜而影響睡眠,建議白天少量多次的喝水,比如每次100毫升,以保持體內(nèi)水分,到晚上節(jié)制一下喝水,睡前喝一點緩解口干就可以了。心腦血管病人可以在床頭備一杯水,夜里醒來或起床喝一杯水,可以起到降低血液黏稠度,預(yù)防心腦血管疾病的作用。
那么晚上幾點以后就不要喝水呢?
其實這個時間是取決于睡眠的時間的,許多時候會有許多的因素影響著睡眠情況。都希望有個很好的睡眠,一覺睡到天亮,但是事實是就是由于飲食不規(guī)律,或者因為喝了太多水頻繁起夜,那么就直接影響了夜晚的睡眠質(zhì)量。山木泉小編建議大家是在睡眠前半個小時不要在喝水了。
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